چگونه سلامت خود را در کار با رایانه حفظ کنیم؟

کار امن با رایانه، حفظ سلامت جسم، علی الخصوص چشم‌ها، نکاتی را می‌طلبد که در ادامه این گزارش به آنان اشاره شده است.

خبرگزاری فارس ایلام-زهرا طیبی: با گسترش استفاده از رایانه در محیط‌های کاری، مقوله «کار امن با رایانه» به یکی از موضوعات کلیدی در بهبود سلامت جسمی و روانی کارکنان تبدیل شده است. متخصصان حوزه سلامت کار و فناوری اطلاعات در تلاش‌اند با ارایه دستورالعمل‌های مشخص، از بروز آسیب‌های جسمی، کاهش بهره‌وری و اختلالات روانی در کارمندان جلوگیری کنند.مطالعات نشان داده است که کار مداوم با رایانه، به ویژه در محیط‌های کاری پر فشار، می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی از قبیل کمردرد، سندرم تونل کارپال، خستگی چشم و اضطراب شود. به گفته کارشناسان، این مشکلات اغلب ناشی از عدم توجه به اصول ارگونومی، استراحت کافی، و مدیریت صحیح زمان در هنگام کار با رایانه است.اصول ارگونومی و طراحی فضای کارییکی از مهم‌ترین جنبه‌های «کار امن با رایانه» رعایت اصول ارگونومی است. ارگونومی، علمی است که به طراحی محیط کار به گونه‌ای می‌پردازد که از آسیب‌های جسمی جلوگیری شود و کارکنان در وضعیت بهینه کار کنند. علی رضایی، متخصص ارگونومی، می‌گوید: "کارکنان باید توجه ویژه‌ای به تنظیم صحیح ارتفاع میز و صندلی، فاصله مناسب با مانیتور، و نحوه قرارگیری دست‌ها روی صفحه‌کلید و موس داشته باشند."وی ادامه داد که "همچنین استفاده از صندلی‌های ارگونومیک که قابلیت تنظیم دارند و کمک به حفظ حالت صحیح بدن می‌کنند، برای پیشگیری از مشکلات اسکلتی و عضلانی ضروری است."

استراحت‌های منظم و تغییر وضعیت بدنیاز دیگر نکاتی که برای کار امن با رایانه توصیه می‌شود، استراحت‌های کوتاه و منظم است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که انجام کارهای پشت‌میزنشینی به مدت طولانی می‌تواند به عضلات بدن آسیب برساند و خستگی شدید در افراد ایجاد کند. توصیه می‌شود که کارکنان پس از هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه کار مداوم، حدود ۵ دقیقه استراحت کنند و حرکات کششی انجام دهند. مریم توکلی، کارشناس سلامت حرفه‌ای، می‌گوید: "تعویض وضعیت بدنی به طور منظم و پیاده‌روی کوتاه می‌تواند به پیشگیری از خستگی جسمی و حتی بهبود تمرکز ذهنی کمک کند. افراد باید تلاش کنند تا از نشستن طولانی مدت پشت رایانه پرهیز کرده و حرکات کششی را در برنامه روزانه خود بگنجانند."اهمیت نورپردازی و خستگی چشمنورپردازی مناسب یکی دیگر از عوامل مؤثر در کار امن با رایانه است. قرارگیری در محیط‌های با نور نامناسب یا انعکاس نور از صفحه مانیتور، می‌تواند منجر به خستگی چشم، سردرد و کاهش بهره‌وری شود.متخصصان پیشنهاد می‌کنند که نور محیط کاری باید به اندازه‌ای باشد که مانیتور به راحتی قابل مشاهده باشد و از خیرگی جلوگیری کند.به گفته نرگس هاشمی، اپتومتریست: "افرادی که مدت طولانی با رایانه کار می‌کنند باید به طور منظم چشم‌های خود را استراحت دهند. روش ۲۰-۲۰-۲۰ یکی از راهکارهای موثر برای پیشگیری از خستگی چشم است؛ یعنی هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید."

مدیریت زمان و استرسدر کنار جنبه‌های فیزیکی، مدیریت استرس نیز بخشی جدایی‌ناپذیر از کار امن با رایانه است.محیط‌های کاری که فشار روانی زیادی به کارکنان وارد می‌کنند، می‌توانند موجب افزایش استرس و بروز اختلالات روانی شوند. کارشناسان معتقدند که مدیریت صحیح زمان، از جمله تقسیم‌بندی کارها به وظایف کوچک‌تر و اولویت‌بندی آن‌ها، می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.سعید جهان‌بین، روان‌شناس صنعتی، در این خصوص می‌گوید: "فشارهای کاری و عدم مدیریت زمان می‌تواند کارمندان را در معرض خستگی روانی و اضطراب قرار دهد. استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان و تمرکز بر انجام یک کار در هر لحظه، از جمله راهکارهای مهم در بهبود سلامت روانی کارکنان است."نقش آموزش و فرهنگ‌سازیآموزش کارکنان در زمینه کار امن با رایانه نیز از عوامل مهمی است که شرکت‌ها و سازمان‌ها باید به آن توجه کنند. برگزاری کارگاه‌های آموزشی و ارایه دستورالعمل‌های دقیق می‌تواند کارکنان را با خطرات احتمالی کار با رایانه و راه‌های پیشگیری از آن آشنا کند.شرکت‌های بزرگ فناوری و ادارات دولتی به طور فزاینده‌ای در حال تدوین برنامه‌های آموزشی در این زمینه هستند. در این راستا جعفری مدیر منابع انسانی یک شرکت گفت: "ما در دوره‌های آموزشی خود، به کارکنان نحوه استفاده صحیح از تجهیزات رایانه‌ای، تنظیم صحیح فضای کاری و اهمیت استراحت‌های منظم را آموزش می‌دهیم. این اقدامات باعث کاهش نرخ بیماری‌های ناشی از کار و افزایش رضایت شغلی شده است."

با پیشرفت تکنولوژی، نرم‌افزارهایی نیز برای مانیتورینگ وضعیت بدن و پیشگیری از مشکلات جسمی در حین کار با رایانه طراحی شده‌اند. این نرم‌افزارها می‌توانند به کارکنان یادآوری کنند که زمان استراحت است، یا حتی تحلیل‌هایی از وضعیت بدن و مدت زمان نشستن در اختیار کاربران قرار دهند.صفرپور، مدیر یک استارتاپ فناوری، نیز: "ما از نرم‌افزارهای مانیتورینگ برای بهبود سلامت جسمی و روانی کارکنان خود استفاده می‌کنیم. این برنامه‌ها به ما کمک می‌کنند تا وضعیت هر فرد را رصد کنیم و راهکارهای لازم برای بهبود عملکرد و سلامت را به او پیشنهاد دهیم."در نهایت، توجه به اصول «کار امن با رایانه» می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات جسمی و روانی مرتبط با استفاده مداوم از رایانه جلوگیری کند. تنظیم صحیح فضای کاری، استراحت‌های منظم، مدیریت استرس و استفاده از تکنولوژی‌های نوین می‌تواند به ارتقای سلامت و افزایش بهره‌وری کارکنان کمک کند. شرکت‌ها و سازمان‌ها با تمرکز بر آموزش و فرهنگ‌سازی، نقش بسزایی در بهبود شرایط کاری ایفا می‌کنند.

با ترفند‌های کاربردی برای افزایش سرعت رایانه آشنا شوید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از مشکلات دائمی سیستم‌عامل ویندوز، کاهش سرعت رابط کاربری این سیستم‌عامل با گذر زمان است. سرعت پایین باز شدن برنامه‌ها، احساس کندی در هنگام اجرای بازی‌ها و ضعف در نمایش فایل‌های سنگین ویدیویی،
نشان‌دهنده کاهش سرعت در لپ‌تاپ ویندوزی شما است.

با این حال ترفند‌ها و راهکار‌هایی برای افزایش سرعت لپ‌تاپ‌ها و کامپیوتر‌های ویندوزی وجود دارد که می‌توانید با به‌کاربردن آنها، سرعت دستگاه خود را افزایش دهید و شرایط سیستم‌عامل را به روز‌های پس از نصب برگردانید.

برنامه‌های اضافه را حذف کنید

شاید ساده‌ترین راهکاری که بتوان برای بهبود سرعت سیستم‌عامل ویندوز ارائه کرد، حذف برنامه‌های اضافه‌ای باشد که کاربران به ندرت از آن استفاده می‌کنند. برنامه‌هایی که یا به صورت دستی نصب شده‌اند و پس از مدتی بی‌استفاده مانده‌اند یا در کنار دیگر برنامه‌ها و به صورت خودکار به سیستم‌عامل ویندوز اضافه شده‌اند.

بهتر است پس از حذف برنامه‌ها، به فایل‌های باقی‌مانده در پوشه‌های نصبی و داکیومنت دقت کنید تا بتوانید در کنار کاهش مصرف رم، حافظه دستگاه را نیز از فایل‌های اضافه خالی کنید. با گذشت سال‌ها از ارائه سیستم‌عامل ویندوز، این سیستم‌عامل هنوز نتوانسته راهکاری مناسب را برای حذف فایل‌های اضافه از حافظه داخلی ارائه دهد و این‌کار باید به صورت دستی و یا با استفاده از برنامه‌های کلینر انجام شود.

به‌روزرسانی به ویندوز ۱۰

ویندوز ۱۰ آخرین نسخه ارائه شده ویندوز توسط شرکت مایکروسافت است که بسیاری از مشکلات و ایرادات سیستم‌عامل قبلی در آن رفع شده. از این رو آپدیت سیستم‌عامل به آخرین نسخه ویندوز می‌تواند سرعت اجرای بسیاری از برنامه‌ها را افزایش دهد. باگ‌ها و مشکلات سیستم‌عامل نیز تا حدود زیادی در این نسخه کاهش یافته که در پایان به افزایش سرعت و بهینه‌سازی اجرای برنامه‌ها منجر خواهد شد.

علاوه بر این، در نسخه‌های جدیدتر ویندوز، امکان استفاده از برنامه‌های بسیار سبک Store نیز در اختیار کاربران قرار گرفته است. برنامه‌هایی که سرعت بالاتر و حجم بسیار پایین‌تری از اپلیکیشن‌های کلاسیک ویندوزی دارند.

به استارت‌آپ دقت کنید

بسیاری از برنامه‌های نصب شده در ویندوز، ممکن است به صورت ناخواسته، به لیست استارت‌آپ سیستم‌عامل اضافه شده باشند. با این اوصاف پیشنهاد می‌شود که استارت‌آپ ویندوز را در بازه‌های زمانی مشخص بررسی و برنامه‌هایی که نیاز به اجرای آن‌ها نیست حذف شوند. برنامه‌های موجود در استارت‌آپ، برنامه‌هایی هستند که با اجرای اولیه ویندوز، به صورت خودکار در لایه‌های درونی سیستم‌عامل اجرا می‌شوند و در حال اجرا باقی می‌مانند.

ساده‌ترین راه برای دسترسی به گزینه استارت‌آپ، کلیک همزمان بر روی Ctrl-Shift-Esc است. بعد از کلیک در پنجره باز شده به منو استارت‌آپ مراجعه کنید و برنامه‌های اضافه را از این بخش حذف کنید. حذف برنامه‌ها از این منو به معنی حذف دائمی آن‌ها نیست بلکه تنها اجازه اجرای خودکار را از این برنامه‌ها صلب می‌کند.

به فضای خالی حافظه دقت کنید

یکی از مسائلی که سرعت لپ‌تاپ‌ها و کامپیوتر‌های ویندوزی را به شدت کاهش می‌دهد، کمبود حافظه داخلی است. بهتر است فضای هارد یا SSD شما حداکثر تا ۸۰ درصد از کل فضا پر شده باشد و ۲۰ درصد را برای فعالیت‌های سیستمی خالی بگذارید.

استفاده بیش‌ازحد از حافظه داخلی، منجر به کاهش سرعت برنامه‌هایی خواهد شد که برای اجرا نیاز به فضای بیشتری دارند. ویندوز به صورت خودکار در صورت کاهش فضای مورد نیاز، به شما اطلاعات لازم را ارائه می‌کند، اما بهتر است با دقت به فضای حافظه داخلی، از مشکلات پیش رو جلوگیری کنید.

از حافظه SSD استفاده کنید

چه سیستم ویندوزی شما یک لپ‌تاپ باشد و چه یک کامپیوتر خانگی، جایگزین‌کردن هارددرایو با یک حافظه SSD می‌تواند سرعت اجرای سیستم‌عامل و برنامه‌ها را تا حدود زیادی افزایش دهد.

برخلاف هارددرایو که از سیستمی نیمه مکانیکی بهره می‌برد، حافظه‌های SSD درست مثل درایو‌های حافظه موبایل، از نوع ثابت هستند و در بلندمدت دچار مشکلات و خرابی‌های همیشگی هارددرایو‌ها نمی‌شوند. این موضوع باعث شده تا استفاده از این نوع حافظه عملا به یک سرمایه‌گذاری مناسب در راستای بهبود سرعت و عمر لپ‌تاپ و کامپیوتر تبدیل شود. با استفاده از SSD نگرانی کمتری برای از دست رفتن فایل‌های با ارزش شما وجود دارد.

آنتی‌ویروس را پاک کنید

در صورتی که به پیشنهادات اولیه ما توجه کرده باشید و لپ‌تاپ را به سیستم‌عامل ویندوز ۱۰ ارتقا داده باشید، دیگر نیازی به استفاده از برنامه‌های حجیم و سنگین ضد ویروس ندارید. ویندوز ۱۰ به صورت خودکار یک سیستم آنتی ویروس قدرتمند را در خود جای داده است که در برابر اغلب خطرات مقاوم است.

در نظر داشته باشید که برنامه‌های آنتی‌ویروس هرچند به مقابله با خطرات مختلف می‌پردازند، اما در عمل خود نیز منجر به کاهش سرعت سیستم ویندوزی شما و خرابی بسیاری از فایل‌های سیستمی می‌شوند. آنتی‌ویروس‌های کرک‌شده نیز که در ایران به فراوانی مورد استفاده قرار می‌گیرند، ممکن است شامل ویروس‌هایی اختصاصی باشند.
از توان حداکثری سخت‌افزار استفاده کنید

هرچند استفاده از این روش، مصرف برق را افزایش می‌دهد، اما در شرایطی که سخت‌افزار در دسترس ما چندان قدرتمند نیست می‌توان از این روش برای بهبود سرعت ویندوز استفاده کرد.

برای تغییر این تنظیم در ویندوز ۱۰، به منو Control Panel بروید و در این منو بر روی گزینه System & Security کلیک کنید. در پایان با مراجعه به منو Power Option و کلیک بر روی گزینه Show additional plans، می‌توانید گزینه High Performance را انتخاب کنید. بهتر است پس از انتخاب این گزینه، لپ‌تاپ را به شارژر متصل کنید تا باتری نیز دچار آسیب نشود.

ایندکس جستجو را خاموش کنید

یکی از تنظیمات خودکار ویندوز، ایندکس کردن تمامی فایل‌ها و اطلاعات موجود بر روی هارددرایو است. این عمل هم توان زیادی از حافظه را می‌گیرد و هم به پردازنده و رم فشار می‌آورد. با تغییر این تنظیم، سرعت جستجو فایل‌ها در ویندوز کاهش پیدا می‌کند. جستجویی که شاید چندان هم کارامد نباشد.

برای تغییر این تنظیم باید در قسمت جستجو استارت، کلمه Index را سرچ کنید و پس از آن تمامی آدرس‌هایی که قصد دارید در ایندکس ویندوز از آن‌ها استفاده نشود را از این منو حذف کنید. برای قطع کامل ایندکس نیز می‌توانید از Task Manager و قطع فعالیت Windows Search استفاده کنید.

بسته‌شدن کامل برنامه‌ها

بسیاری از برنامه‌های ویندوزی هستند که بعد از بسته شدن، در فضای کش به فعالیت خود ادامه می‌دهند. در صورتی که نیازی به برنامه‌هایی مثل پیام‌رسان در ویندوز ندارید، می‌توانید با انتخاب یک گزینه ساده، از بسته شدن کامل برنامه اطمینان پیدا کنید.

برای اینکار باید در منو Setting به Privacy بروید و گزینه Background Apps را خاموش کنید. در قسمت پایین این گزینه می‌توانید چند برنامه خاص که از استور مایکروسافت نصب کردید را به عنوان استثنا انتخاب کنید.

یک ویندوز جدید نصب کنید

هرچند شرکت مایکروسافت تلاش کرده تا مشکلات مرتبط با سرعت اجرای برنامه‌ها را در سیستم عامل ویندوز کاهش دهد، اما هنوز هم این سیستم‌عامل حتی در نسخه‌های آخرین خود، پس از مدتی دچار مشکلاتی از جمله خرابی فایل‌های سیستمی می‌شود که در عمل استفاده از ویندوز را غیر ممکن می‌کند.

گزینه‌های مثل تعمیر و Repair نیز حتی در ویندوز ۱۰، چندان کارآمد نیستند و در عمل تنها وقت بیشتری از شما را هدر می‌دهند. از این رو شاید تنها راه‌حل ممکن برای بهبود سرعت ویندوز‌هایی که مدت زمان زیادی از نصب آن‌ها گذشته، نصب دوباره ویندوز باشد.

نصب ویندوز و برنامه‌های مورد نظر شما شاید چند ساعت زمان ببرد، اما در عمل می‌توانید با یک شروع تازه و انتخاب گزینه‌هایی که در این مقاله ذکر شده، از خرابی‌های آینده نیز جلوگیری کنید و مدت زمان بیشتری را با یک سیستم‌عامل سالم و سریع همراه باشید.

در نظرسنجی انجام شده از کاربران آمریکایی، کاربران حرفه‌ای ویندوز اعتقاد دارند که سرعت این سیستم‌عامل در بازه‌های زمانی ۳ تا ۶ ماه پس از نصب کاهش پیدا می‌کند و بهتر است هر ۶ ماه یک بار، ویندوزی جدید نصب شود.

چگونه تصاویر را از فایل‌های PDF استخراج کنیم؟

فرمت PDF یا سند قابل حمل مانند یک کاغذ لمینت شده است، شما محتوا را می‌بینید اما نمی‌توانید آن را لمس کنید. این موضوع خصوصا زمانی مشکل‌ساز می‌شود که اطلاعاتی مانند عکس در این فایل‌ها قرار گرفته باشند و بخواهید آن‌ها را به‌صورت مجزا در جایی ذخیره کنید.

برای مثال فرض کنید بخواهید در جریان یک ارائه از تصاویر و آیتم‌های گرافیکی مانند چارت‌ها و سایر موارد که درون یک فایل پی‌دی‌اف قرار گرفته‌اند استفاده کنید. یا در مثالی دیگر شما قصد داشته باشید از عکس‌های یک سند اسکن شده برای منظورهای مختلف بهره ببرید.

بنابراین محدود شدن ما برای استخراج عکس از فایل‌های PDF می‌تواند در خیلی از مواقع کارهایی که به سادگی انجام می‌شدند را به چالش بکشد. اما لازم نیست نگران باشید، چرا که مانند هر محدودیت دیگری یک راه برای دور زدن آن وجود دارد!

ابزارهای مختلفی برای کار با فایل‌های PDF وجود دارند. در این مقاله قصد داریم به شما روشی را نشان دهیم که بدون گذاشتن هرگونه ردپایی، عکس‌های موجود در یک فایل PDF را برداشته و آن‌ها را در جایی دیگر ذخیره نمایید.


روش اول: از یک پی‌دی‌اف خوان اختصاصی استفاده کنید

اگر از نسخه حرفه‌ای Adobe Acrobat استفاده می‌کنید استخراج کردن عکس‌های یک سند پی‌دی‌اف به سادگی آب خوردن است. این نرم‌افزار به شما امکان استخراج تکی و چندتایی تصاویر موجود در یک فایل PDF را می‌دهد.

همچنین نرم‌افزار Nitro PDF Reader (نسخه حرفه‌ای) نیز این ویژگی را در خود دارد. برای استفاده از هر کدام از این دو نرم‌افزار باید پول پرداخت کنید، ممکن است در خارج از کشور باشید و مجبور به رعایت قانون کپی‌رایت! بنابراین همیشه باید روش‌های رایگانی را پیش‌بینی کرده باشید.

اگر تنها چند عکس از فایل پی‌دی‌اف موردنظرتان را نیاز دارید می‌توانید از نسخه رایگان Adobe Reader DC استفاده نمایید. بدین منظور در سند راست‌کلیک کرده و از منوی باز شده گزینه Select Tool را انتخاب کنید. با کشیدن ماوس یا کلیک کردن به ترتیب متن یا عکس مورد نظرتان را انتخاب نمایید. سپس با راست‌کلیک بر روی آن، گزینه Copy را کلیک کنید. تصویر یا متن در کلیپ‌بورد شما ذخیره شده و حالا می‌توانید آن را در جایی دیگر ذخیره نمایید.

روشی دیگر برای انجام این کار استفاده از ابزار Snapshot می‌باشد. از منوی بالایی بر روی Edit کلیک کرده و در زیرمنوی آن گزینه Take A Snapshot را انتخاب کنید. یک مستطیل را به دور منطقه‌ای که قصد کپی کردنش را دارید بکشید و دکمه ماوس را رها کنید. با فشردن کلید Esc از روی صفحه‌کلید از حالت Snapshot خارج شوید. حالا بخش انتخاب شده در کلیپ‌بورد ذخیره شده است.

روش دوم: استفاده از ادوبی فتوشاپ

استفاده از نرم‌افزار Adobe Photoshop شاید به پیچیدگی پرتاب یک شاتل فضایی برای گرفتن یک بالن هواشناسی به‌نظر برسد! اما اگر یک طراح خلاق باشید این نرم‌افزار ابزاری هست که به‌صورت روزمره با آن سروکار دارید. روش انجام کار بسیار ساده است، کافیست سند پی‌دی‌اف را در فتوشاپ باز کنید. در این هنگام پنجره‌ای برای وارد کردن این فایل ظاهر می‌شود.

در این پنجره به‌جای Pages، گزینه Images را از قسمت بالایی انتخاب کنید. شما می‌توانید تصاویری که تمایل دارید را انتخاب کرده و آن‌ها را استخراج کنید. بر روی OK کلیک کرده و تصاویر را به هرگونه که خوش‌تان می‌آید ویرایش کنید و یا سریع آن‌ها را ذخیره نمایید. نرم‌افزارهای قدرتمند Adobe Illustrator و CorelDraw از قابلیتی مشابه بهره می‌برند. با استفاده از این روش شما می‌توانید تصاویر ضروری موجود در فایل‌های پی‌دی‌اف را در سیستم خود ذخیره کرده و از آن‌ها در ارائه‌ها و طراحی‌های خود استفاده نمایید.

اما اگر به‌دنبال راهی رایگان برای این‌کار هستید ما به شما نرم‌افزار Inkscape را پیشنهاد می‌کنیم. اینک‌اسکیپ درواقع یک جایگزین رایگان و بسیار مناسب برای فتوشاپ محسوب می‌شود. در این ابزار هم می‌توانید فایل‌های پی‌دی‌اف را وارد کرده و به‌صورت انتخاب بخش‌های غیرمتنی آن را در سیستم خود ذخیره نمایید.

تا الان ما روش‌های برجسته و گران‌قیمتی را برای ذخیره تصاویر موجود در فایل‌های پی‌دی‌اف به شما معرفی کردیم. اما از این قسمت به بعد می‌خواهیم روش‌هایی را به شما نشان دهیم که نه تنها ساده‌تر هستند بلکه همگی بدون هیچ‌گونه هزینه‌ای در دسترس شما خواهند بود.

روش سوم: استفاده از ابزار Snipping Tool ویندوز

اگر شما هم مانند بسیاری از کاربران ویندوزهای 10، 8.1 و 7 با ابزار Snipping Tool آشنایی ندارید باید بگوییم ابزاری کارآمد و ارزشمند را از دست داده‌اید!

وارد منوی استارت ویندوز شده و در نوار جستجو عبارت Snipping Tool را تایپ کنید. حالا از لیست نتایج، این ابزار را انتخاب نمایید. در پنجره نرم‌افزار، از منوی Mode یکی از حالت‌های Free-form، Rectangular، Window و یا Full-screen Snip را بسته به نوع کاربری انتخاب کنید. اگر دو حالت اولی را انتخاب کرده باشید می‌توانید با کشیدن یک مستطیل در ناحیه‌ای که می‌خواهید، از آن عکس بگیرید. حالا می‌توانید با استفاده از Save و Copy این عکس را ذخیره و یا در کلیپ‌بورد وارد نمایید.

Snipping Tool یک ابزار بسیار عالی در ویندوز است که همواره می‌توانید به آن دسترسی داشته باشید. پس اگر تعداد عکس‌هایی که باید ذخیره کنید کم است، می‌توانید از این روش بهره ببرید.

روش چهارم: یک نرم‌افزار کوچک نصب کنید

نرم‌افزارهای جمع‌و‌جور و کوچکی وجود دارند که می‌توانید با آن‌ها تصاویر موجود در فایل‌های پی‌دی‌اف را انتخاب و آن‌ها را ذخیره نمایید. ما در اینجا دو مورد از آن‌ها را مثال می‌زنیم.

نرم‌افزار PkPdfConverter

PkPdfConverter یک ابزار رایگان است که می‌توانید از وب‌سایت Sourceforge آن را دریافت کنید. حجم آن تنها 5.6 مگابایت بوده و مانند یک نرم‌افزار پرتابل اجرا می‌شود. رابط کاربری آن بسیار ساده بوده و هر کاربری از آن سر در می‌آورد.

 

ترفندهای ساده و کاربردی برای جلوگیری از هک شدن!

.
اگرچه از لحاظ فنی، هرچه که به اینترنت متصل باشد قابلیت هک شدن دارد، اما نکاتی وجود دارد که ریسک سرقت اطلاعات شما را کاهش می‌دهد. از جمله اینکه :

به ای‌میل‌هایی که برایتان ارسال می‌شود، مشکوک باشید،

آدرس لینک‌های ارسالی را چک کنید،

تا زمانی که مطمئن نشدید فایل‌های پیوست را باز نکنید،

رمزهای عبور قوی انتخاب کنید

و اطلاعات شخصی‌تان را در وای‌فای‌های عمومی به اشتراک نگذارید.

از تایید هویت دومرحله‌ای استفاده کنید

آیا مدیر گروه در تلگرام مشخص است ؟ + راه تشخیص

مدیر بودن در گروه های تلگرام مفهوم خاصی ندارد ، اما کسی که گروه را درست کرده از یک سری امتیازات ویژه برخوردار است وگرنه در هر گروهی از تلگرام هر کسی که عضو باشد می تواند کسی را به عضویت جدید در بیاورد و یا اینکه نام گروه را تغییر دهد و همچنین میتواند عکس گروه را عوض کند و حتی میتواند کسانی را که خودش به گروه اضافه کرده را از گروه حذف نماید.

اما مدیر گروه میتواند هرکسی را که خواست از گروه حذف نماید و همینطور میتواند لینک دعوت به گروه را ایجاد نماید.

میتوان گفت که هیچ راه آسانی برای پیدا کردن مدیر گروه تلگرام وجود ندارد اما شما می توانید یک ربات و یا شخصی را به گروه دعوت کنید و سپس منتظر باشید تا ببینید چه کسی آن شخص یا ربات را حذف میکند. آن شخص قطعا مدیر گروه است

منبع: http://www.javanfa.ir/

روش حل مشکل بالا نیامدن سایت گوگل و جمیل و ...

با تنظیم دقیق ساعت بوقت محلی

و سپس

تنظیم دقیق تاریخ به تاریخ میلادی مشکل حل می شود

و من الله توفیق

آیا تاکنون پس از استفاده از کامپیوتر یا گوشی هوشمند، دچار خشکی یا تحریک چشم، تاری دید، خستگی چشم یا درد گردن، کمر و سر شده‌اید؟ اگر این‌طور است با ما همراه باشید تا علت و روش پیشگیری از این مشکلات را با شما در میان بگذاریم.

به دلیل حساس بودن آنتی ویروس در بعضی از نرم افزارها و بازیها باید آنتی ویروس را غیرفعال کرده و به نصب ادامه داد و بعد اتمام نصب آنتی ویروس را فعال نمایید .
حتی بعضی از سایتها که خود نود ۳۲  آنها را فیلتر میکند باید در این هنگام آنتی ویروس را غیرفعال کنید و وارد سایت شوید .

 

افزايش كارآيي درايوها

      در ويندوز حذف و كپي فايل ها در يك درايو باعث مي شود تا تمام محتويات يك  فايل از نظر فيزيكي در هارد كنار هم قرار نگيرد و به قسمت هاي مختلفي تكه تكه  شود اين اتفاق باعث كاهش كارايي در دسترسي به فايل ها مي شود براي حل اين مشكل بايد درايو را Derag كرد. براي اين كار روي درايو مورد نظر خود كليك  راست كرده properties را انتخاب نماييد. در پنجره اي كه باز مي شود وارد قسمت  tools شويد. در بخش Deragmentation روي Defragment Now كليك كنيد. با اين كار  برنامه Defrag اجرا مي شود.  با كليك روي Defragment در اين برنامه مي توانيد فايل هاي تكه تكه شده را به  هم بچسبانيد. دقت كنيد كه در هنگام Defrag كردن يك درايو اطلاعاتي روي آن  ننويسيد چرا كه باعث اختلال در كار برنامه مي شود.